Dane dotyczące bezsenności są alarmujące. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) około 1 na 3 osoby na całym świecie skarży się na problemy ze snem, a 10% dorosłych dotyka chroniczna bezsenność. Większość z nich nie zgłasza się do specjalisty lub stosuje metody o nieudowodnionej skuteczności. Chroniczna bezsenność wpływa negatywnie na jakość życia oraz stan zdrowia. Może prowadzić do problemów w pracy, szkole i w życiu osobistym. Zwiększa ryzyko różnych chorób – nadciśnienia, incydentów sercowo-naczyniowych, otyłości, cukrzycy, depresji, pogorszenia funkcji poznawczych, czy uzależnienia od leków. Na szczęście zaburzenia snu można skutecznie leczyć, a efektywne leczenie bezsenności przynosi wymierne korzyści.

Według aktualnych wytycznych Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem, główną metodą leczenia bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT-I). Jest to krótkoterminowa forma terapii, która koncentruje się na eliminacji czynników podtrzymujących zaburzenia snu. Uczy się zachowań wspomagających głęboki sen w nocy oraz odzyskanie skojarzenia łóżka z szybkim zasypianiem i powrotem do snu po przebudzeniu. Terapia ta pomaga także w redukcji zamartwiania się i nadmiernego wzbudzenia w porze snu. Leczenie bezsenności przy użyciu CBT-I jest niezwykle skuteczne, szczególnie w przypadku chronicznej bezsenności, i daje trwalsze efekty niż stosowanie leków.