Nazywam się Marta Dylich.
Jestem psycholożką, seksuolożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie szkolenia i terapeutką par.
Ukończyłam na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie dwa kierunki; psychologię (ze ścieżką specjalizacyjną z psychoterapii) oraz dziennikarstwo i komunikację społeczną. Wiedzę z zakresu seksualności zdobyłam na Uniwersytecie SWPS w Katowicach, studiując podyplomowo seksuologię kliniczną.
Zakończyłam też pierwszy etap dwustopniowych, czteroletnich studiów podyplomowych w Szkole Psychoterapii Poznawczo–Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS w Krakowie.
Doświadczenie psychologiczne i seksuologiczne szlifowałam w fundacjach i klinikach w Krakowie i Warszawie. Pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego NZOZ Dobrej Nadziei w Krakowie, oferując wsparcie indywidualne i dla par w projekcie przeciwdziałania przemocy domowej, a także w Centrum Terapii Magdalia w Katowicach. Odbyłam staż kliniczny w Poradni Seksuologicznej i Patologii Współżycia Szpitala Nowowiejskiego w Warszawie. Gabinet Zadbaj prowadzę od 2023 roku.
W swojej pracy kieruję się przede wszystkim wiedzą opartą na dowodach naukowych i etyką zawodu psychologa i psychoterapeuty. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB).
W czym pomagam?
-
Problemy ze snem, bóle mięśni i/lub stawów, problem z pamięcią krótkotrwałą lub koncentracją, bóle głowy, objawy grypopodobne, nadmierna senność.
-
Bezsenność, zaburzenia inicjacji snu (trudności z zasypianiem), zaburzenia utrzymania snu (wybudzenia nocne), przedwczesne poranne budzenie.
Zaburzenia rytmu okołodobowego, problemy ze snem związane z pracą zmianową.
Jeśli podejrzewasz u siebie bezdech senny, zespół niespokojnych nóg lub inne schorzenia wymagające diagnostyki medycznej, podczas konsultacji pomogę ocenić, czy wskazana jest dodatkowa konsultacja lekarska lub badania snu.
-
Utrata lub spadek zainteresowania aktywnością seksualną.
Ból podczas współżycia, lęk związany z seksualnością lub bliskością, tokofobia.
Poczucie wstydu, winy lub napięcia wokół seksualności, trudności z akceptacją własnego ciała.
Problemy seksualne związane ze stresem, zmęczeniem lub przeciążeniem, kompulsywne zachowania seksualne.
Pytania dotyczące seksualności i rozwoju psychoseksualnego.
-
Brak poczucia bliskości i intymności, unikanie czułości, częste kłótnie, rozdrażnienie, zdrada, zmiana miejsca zamieszkania, utrata zaufania, cisza zamiast rozmów.
Trudności w nawiązywaniu i/lub utrzymywaniu bliskich relacji.
Problemy z zaufaniem, zazdrością i poczuciem niepewności w relacji.
Trudności w stawianiu granic, lęk przed bliskością lub zaangażowaniem, powtarzające się nieudane relacje.
Samotność (również pomimo bycia w związku)
-
fobia społeczna, zaburzenie lękowe uogólnione, ataki paniki, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
-
depresja, zapobieganie nawrotom depresji, depresja w przebiegu zaburzenia dwubiegunowego
inne objawy: uczucie pustki, poczucie braku własnej wartości, nasilona drażliwość i nerwowość, nawet agresja, brak energii.
-
zaburzenie stresu pourazowego PTSD, zaburzenia adaptacyjne
-
Objawy: poczucie wyczerpania, brak energii, ciągłe zmęczenie, niezdolność do regeneracji, brak satysfakcji i przyjemności z wykonywania pracy, spadek zaangażowania w czynności zawodowe, obniżone poczucie własnej kompetencji i skuteczności, obniżony nastrój, rozdrażnienie, wybuchy gniewu, apatia, zaburzenia snu, problemy z koncentracją, obniżenie odporności (np. częste przeziębienia), objawy somatyczne (np. bóle głowy, brzucha, mięśni).
-
borderline, narcystyczne, zależne, unikowe, obsesyjno–kompulsyjne, histrioniczne
-
Jakakolwiek sytuacja, która przekracza twoje możliwości radzenia sobie z trudnościami. Może to być rozstanie, przeprowadzka, zmiana pracy, utrata bliskiej osoby czy inna zmiana, która jest dla ciebie trudna.
Poza tym…
Poza pracą uwielbiam podróżować i spędzać czas w naturze. To właśnie te chwile przypominają mi, jak ważny dla naszego zdrowia jest prawdziwy odpoczynek. Z tego zainteresowania powstał również RestBook – newsletter, w którym dzielę się wiedzą na temat regeneracji, stresu, wypalenia i tego, co pomaga nam odzyskiwać równowagę w codziennym życiu.
W gabinecie zależy mi przede wszystkim na stworzeniu atmosfery bezpieczeństwa, zrozumienia i współpracy. Wierzę, że skuteczna pomoc psychologiczna nie polega na dawaniu gotowych odpowiedzi, ale na wspólnym poszukiwaniu rozwiązań, które będą dopasowane do konkretnej osoby i jej sytuacji.
Zarezerwuj termin
Jeśli chcesz sprawdzić, czy będę mogła pomóc i Tobie, umów się na pierwszą konsultację.