zadbaj
psychologia & seksuologia
Zadbaj o siebie i swoją relację.
Masz poczucie, że w Twoim związku coś się psuje? Oddalacie się od siebie, trudniej się dogadać, brakuje bliskości – emocjonalnej lub fizycznej? A może zmagasz się z obniżonym nastrojem, samotnością albo stresem, który zaczyna przejmować kontrolę nad codziennością?
W przestrzeni zadbaj.eu możesz skorzystać z profesjonalnego wsparcia psychologicznego i seksuologicznego online, niezależnie od tego, gdzie jesteś. Wybierz, czego najbardziej potrzebujesz: terapii dla par online, terapii seksuologicznej online lub indywidualnej konsultacji psychologicznej – w całości zdalnie, bezpiecznie i dyskretnie.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne.
W toku terapii możesz wykonać profesjonalne testy i kwestionariusze, które pomogą nam wspólnie przyjrzeć się Twoim emocjom, reakcji, nastrojowi oraz funkcjonowaniu w relacjach i sferze seksualnej.
W ramach terapii możesz uzyskać diagnozę psychologiczną i seksuologiczną, która pomoże nazwać trudności i znaleźć konkretne kierunki działania. Jeśli zmagasz się z depresją, lękiem, obniżonym nastrojem, stresem czy poczuciem zagubienia – jesteś w dobrym miejscu, żeby zacząć proces leczenia.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że powiesz, co Cię męczy – razem poszukamy rozwiązania.
Terapia online krok po kroku…
-
1. Konsultacja wstępna
Jest bezpłatna i trwa ok. 15 minut. Dzięki niej sprawdzisz, czy będziesz w stanie mi zaufać, a ja określę, czy będę w stanie Ci pomóc.
-
2. Tworzenie planu
To pierwsze 2 lub 3 spotkania diagnostyczne, na których rozmawiamy o tym, co będzie celem/celami naszej pracy.
-
3. Systematyczne wizyty
Kiedy mamy już cel, możemy zmierzać w jego kierunku. Powoli, w Twoim tempie, będziemy zmieniać to, co chcesz zmienić.
Marta Dylich
Jestem psycholożką, seksuolożką i terapeutką par. Pracuję z wykorzystaniem technik poznawczo-behawioralnych (CBT).
Prowadzę na Instagramie konto poświęcone psychologii odpoczynku. Czasem też piszę - moje artykuły możesz czytać m.in. w Wysokich Obcasach czy Mieście Kobiet.
Więcej o mnie znajdziesz tutaj.
Opinie pacjentów
“Z całego serca polecam panią Martę – psycholożkę i seksuolożkę, która pomogła mi przejść chyba najtrudniejszy okres w moim życiu. Już od pierwszej sesji poczułam się zaopiekowana, zrozumiana i bezpieczna. Pani Marta ma w sobie ogromne pokłady empatii, cierpliwości i profesjonalizmu. Dzięki naszej współpracy udało mi się spojrzeć na wiele spraw z nowej perspektywy, odbudować poczucie własnej wartości i nauczyć się lepiej rozumieć siebie. Jeśli ktoś szuka ciepłej, kompetentnej i zaangażowanej specjalistki – naprawdę warto umówić się do pani Marty.”
— Ola, opinia z portalu TwojPsycholog.pl
“Dzięki wsparciu Pani Marty odkryłam źródła moich reakcji i zachowań, a przede wszystkim nauczyłam się, jak sobie z nimi radzić. Pani Marta jest ciepłą i wyrozumiałą osobą, która potrafi słuchać i wspierać. Dzięki niej terapia to naprawdę cenne doświadczenie. Bardzo polecam!”
— Dominika, opinia z portalu TwojPsycholog.pl
“Uczestniczyliśmy wraz z partnerem w terapii par u Marty. Terapeutka pomogła nam rozwiązać konflikty i znaleźć wspólny język, nawet do rozmowy na trudne tematy. Oboje jesteśmy bardzo zadowoleni z terapii. Terapeutka zawsze dbała o atmosferę bezpieczeństwa i o to by wszystkie strony zostały wysłuchane, nawet jak pojawiały się trudne emocje. Bardzo polecam Martę”
— Aga, opinia z portalu TwojPsycholog.pl
Czego potrzebujesz?
-
Terapia par online
Dla każdego, kto chce rozwiązać konflikty, stosując pełną empatii komunikację.
-
Terapia psychologiczna online
Dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne lub potrzebuje wsparcia.
-
Konsultacja seksuologiczna online
Dla każdego, kto chce odkryć i rozwiązać to, co może stać na drodze do pełnej satysfakcji.
Najczęstsze pytania
-
Najlepsze efekty przynoszą systematyczne spoktania co tydzień lub co dwa tygodnie. Możesz wybrać stały termin spotkań (np. zawsze w środy o 19:00) lub ustalać dzień i godzinę z tygodnia na tydzień.
-
Podczas terapii online należy zwrócić uwagę na otoczenie (miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał ani nie usłyszy Twojej rozmowy) oraz na warunki techniczne - prowadzę terapię wyłącznie w formie “wideo” (nie prowadzę konsultacji telefonicznych), z włączoną kamerą.
Badania wskazują, że przy zadbaniu o powyższe kwestie terapia online jest tak samo skuteczna jak ta stacjonarna.
Prowadzę wizyty na Google Meets, Face Time lub każdym innym komunikatorze, który lubisz.
-
Pracuję z wykorzystaniem profesjonalnych kwestionariuszy psychologicznych, dostępnych tylko dla psychologów. Wyniki testów mają wspierać w procesie, ułatwiać zrozumienie schematów czy stylów przywiązania i ułatwiać monitorowanie i poprawę zdrowia psychicznego. Kwestionariusze nie są obowiązkowe - jeśli nie lubisz tego typu narzędzi, nie musimy ich wykorzystywać.
-
Potwierdzeniem rezerwacji terminu jest przedpłata. Wizytę można opłacić wykorzystując płaności online (BLIK, przelew tradycyjny, płatność kartą, przelew na telefon, itp.). Jest możliwość opłacenia kilku wizyt z góry. Bezpłatne odwołanie wizyty jest możliwe do 24h przed planowaną wizytą. Aktualne ceny znajdziesz tutaj.
-
Napisz do mnie na kontakt@zadbaj.eu.
Zapisz się na konsultację wstępną
Pierwsza wizyta trwa około 15 minut i jest bezpłatna.
Każde spotkanie opiera się na współpracy i nic nie dzieje się bez zgody pacjenta. Nie oceniam pacjenta czy jego wyborów. Spotkania można zakończyć na każdym etapie. Obowiązuje mnie zasada poufności.
